Тибетская гимнастика для оздоровления и долголетия


Внимание! Сейчас действует скидка 75% на все инфопродукты для здоровья в нашем интернет-магазине. Спешите выбрать то, что вам нужно! Перейти в интернет-магазин »



Тибетская гимнастика

Недостаток движения провоцирует развитие огромного количества заболеваний, среди которых лидирующие позиции занимают патологии опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности.

Эти нарушения прогрессируют медленно и поначалу никак себя не проявляют. Первые симптомы обычно появляются, когда болезнь уже вызвала значительные изменения, требующие немедленного медицинского вмешательства.

Приходится прилагать огромные усилия, чтобы сохранить жизненную энергию для достойной старости.

Есть один метод, который гарантированно сохранит здоровье до седых волос - тибетская гимнастика.

Метод позволяет не только повышать и поддерживать высокие показатели физического и психического здоровья, но и для оздоровления всего организма.

Что самое интересное, положительные изменения вы заметите уже через несколько дней после начала практики.

Тибетская гимнастика для оздоровления - практика

  • Сжав руку в кулак, 15 раз помассируйте закрытые глаза костяшками пальцев - от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и приток крови к мозгу.
  • Положите правую ладонь на область щитовидной железы, а левую - сверху и двигайте руками, слегка нажимая, сверху вниз - от горла до солнечного сплетения 30 раз.
  • Лежа, втягивайте и надувайте живот изо всех сил - 30 раз. Дыхание - добровольное. Все застойные явления в пищеварительном тракте уходят.
  • Лежа на спине, не спеша подтяните правое колено к груди - 15 раз. Затем столько же для левого колена.
  • Положите правую руку на солнечное сплетение, а левую - сверху, и делайте круговые движения вокруг живота с нажимом по часовой стрелке - 30 раз.
  • Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох - поднимите ноги за голову, выдох - опустите их. Выполнить 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

В нашем Телеграм-канале ещё больше интересного материала! Перейти в Телеграм-канал »