Самые полезные продукты для сердца и сосудов

Внимание! Сейчас действует скидка 75% на все инфопродукты для здоровья в нашем интернет-магазине. Спешите выбрать то, что вам нужно! Перейти в интернет-магазин »

Продукты для сердца и сосудов

Здоровые сосуды и сердце означают долголетие и высокую работоспособность. Чтобы сохранить их, нужно правильно питаться.

Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях очень важно. В этом случае недостаточно принимать таблетки. Диета - важная часть терапии, без которой невозможно добиться положительных результатов.

Полезные продукты не только обеспечат организм необходимыми элементами, но и помогут поддерживать нормальный вес.

Как следует питаться?

Продукты для сосудов и сердца должны способствовать снижению артериального давления, уменьшению отеков, устранению одышки. Питание должно предотвращать развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта.

В рацион должны входить продукты, которые очищают сосуды головного мозга и укрепляют сердечную мышцу.

Здоровые продукты для сердца и сосудов

Разделив привычные продукты на "здоровые" и "нездоровые", человек с больным сердцем должен составить список продуктов для своего рациона.

В него должны входить:

• Продукты, богатые калием: абрикосы, бананы, печеный картофель (в кожуре), помидоры.

• Орехи и сухофрукты.

• Ягоды и фрукты: лимон и все цитрусовые, малина, гранаты, виноград.

• Некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, цуккини, баклажан, тыква).

• Ароматные травы и зеленые салаты.

• Натуральные молочные продукты (без сахара, наполнителей, ароматизаторов), творог с жирностью 2-5%.

• Рыба, в том числе жирные сорта (скумбрия, лосось).

• Продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты омега-6 или масла из них (кунжут, авокадо, оливки, арахис, фундук).

В нашем Телеграм-канале ещё больше интересного материала! Перейти в Телеграм-канал »