Самые полезные продукты для сердца и сосудов
Тоже мечтаешь похудеть, но не хочешь изнурять себя голодовками и тренировками? Тогда наша книга для похудения именно для тебя!
КНИГА О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ - это масса рецептов сбалансированного, сытного меню, включающего в себя все необходимые элементы и витамины для быстрого и здорового похудения. Питаясь по рецептам из нашей книги, ты гарантированно похудеешь, НЕ ГОЛОДАЯ!
Наша книга о вкусной и здоровой пище помогла похудеть тысячам женщин, и они довольны своими результатами!
Переходи по ссылке, приобретай книгу для похудения и начинай худеть прямо сейчас!
Продукты для сердца и сосудов
Здоровые сосуды и сердце означают долголетие и высокую работоспособность. Чтобы сохранить их, нужно правильно питаться.
Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях очень важно. В этом случае недостаточно принимать таблетки. Диета - важная часть терапии, без которой невозможно добиться положительных результатов.
Полезные продукты не только обеспечат организм необходимыми элементами, но и помогут поддерживать нормальный вес.
Как следует питаться?
Продукты для сосудов и сердца должны способствовать снижению артериального давления, уменьшению отеков, устранению одышки. Питание должно предотвращать развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта.
В рацион должны входить продукты, которые очищают сосуды головного мозга и укрепляют сердечную мышцу.
Здоровые продукты для сердца и сосудов
Разделив привычные продукты на "здоровые" и "нездоровые", человек с больным сердцем должен составить список продуктов для своего рациона.
В него должны входить:
- Продукты, богатые калием: абрикосы, бананы, печеный картофель (в кожуре), помидоры.
- Орехи и сухофрукты.
- Ягоды и фрукты: лимон и все цитрусовые, малина, гранаты, виноград.
- Некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, цуккини, баклажан, тыква).
- Ароматные травы и зеленые салаты.
- Натуральные молочные продукты (без сахара, наполнителей, ароматизаторов), творог с жирностью 2-5%.
- Рыба, в том числе жирные сорта (скумбрия, лосось).
- Продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты омега-6 или масла из них (кунжут, авокадо, оливки, арахис, фундук).
Рубрика:
Медицина
