Что нужно учесть перед отпуском: забота о вашей спине и суставах

Внимание! Сейчас действует скидка 75% на все инфопродукты для здоровья в нашем интернет-магазине. Спешите выбрать то, что вам нужно! Перейти в интернет-магазин »

Что нужно учесть, собираясь в отпуск?

1. Оставайтесь в зоне комфорта: Если у вас есть проблемы со спиной и суставами, резкая смена климата может стать стрессом для них. Планируйте отпуск, учитывая свое здоровье.

2. Предпочтение теплому климату: Теплый и мягкий климат оказывает благотворное влияние на опорно-двигательную систему. Он помогает расслабить спазмы и снизить боль.

3. Наслаждайтесь солнечными ваннами: Умеренное пребывание на солнце способствует выработке витамина D, который важен для здоровья костно-мышечной системы. Однако избегайте сильной жары и зноя.

4. Пользуйтесь морем: Море является прекрасным выбором. Плавание считается одним из лучших видов спорта для позвоночника, так как оно создает ощущение невесомости. Плавание помогает "расправить" позвонки, снять спазмы, снизить боль и укрепить мышцы. Рекомендуется даже при межпозвоночной грыже.

5. Используйте физиотерапию: Чтобы продлить период ремиссии, обратитесь к физиотерапии с использованием магнитного поля.

6. Берите с собой портативный аппарат магнитотерапии: Не забудьте взять с собой портативный аппарат магнитотерапии с режимом против обострений - для вашей безопасности.

7. Выбирайте удобный вид транспорта: Долгая и неудобная поездка может стать толчком к обострению во время отдыха. Для безопасности выбирайте поезд или самолет, в которых можно сделать паузы и разминаться. Если путешествуете на автомобиле, подложите валик под поясницу.

8. Обувь и осанка: Не забудьте об удобной обуви с ортопедической стелькой. Она выполняет функцию рессоры, помогает правильно выравнивать осанку и снижает нагрузку на позвоночник.

9. Удобный рюкзак: Если вы отправляетесь в экскурсию, берите с собой рюкзак с широкими лямками вместо сумки, которая неравномерно нагружает плечо. Это позволит равномерно распределить нагрузку.

10. Аптечка путешественника: Не забудьте взять аптечку с собой. Рекомендуется иметь противовоспалительные гели, которые лучше всего использовать в сочетании с аппаратом магнитотерапии. Приятного отдыха!

В нашем Телеграм-канале ещё больше интересного материала! Перейти в Телеграм-канал »