Что такое цигун. Китайская гимнастика цигун - путь к долголетию

Внимание! Сейчас действует скидка 75% на все инфопродукты для здоровья в нашем интернет-магазине. Спешите выбрать то, что вам нужно! Перейти в интернет-магазин »

Цигун - это понятие, состоящее из двух частей: "Ци", энергия жизни, и "Гун", способность управлять чем-либо в совершенстве. Этот термин используется для обозначения дыхательных упражнений, зародившихся в Древнем Китае. Цигун - это особая форма упражнений, цель которых - стимулировать поток жизненной энергии ци в организме, чтобы укрепить иммунитет и силы самоисцеления.

Принципы цигун

Метод основан на предпосылке, что дыхание является для здоровья тем же, чем воздух является для жизни. Кому-то может показаться странным, что дыхание можно считать искусством и формой физических упражнений, но такие люди никогда не пробовали необычные формы упражнений. 

Упражнения цигун включают в себя множество аспектов, в том числе:

• Правильная осанка.
• Контролируемое дыхание.
• Сосредоточенную медитацию.
• Сознательное направление потока энергии в теле.

Плавные движения

Несмотря на видимость, сочетание всех этих факторов не так просто. Они должны работать вместе в гармонии. С увеличением времени практики практикующий учится сознательно направлять поток своей жизненной энергии в определенные области и органы (например, пораженные болезнью). Упражнения цигун состоят из выполнения мягких последовательностей движений в сочетании с правильным, осознанным дыханием и концентрацией на себе.

Согласно древней китайской медицине, упражнения следует выполнять утром, когда солнце только взошло. При этом лучше всего заниматься в тихом и спокойном месте, где есть доступ к большому количеству свежего воздуха. В действительности, однако, любое время суток - подходящее время для начала упражнений.

Что такое энергия ци?

Наиболее важным и в то же время широким термином в этой теме является энергия ци. Она описывает основную жизненную энергию человека. Это неосязаемая и невидимая сила, но именно она является ключевой субстанцией, связывающей разум и тело.

Древние китайцы утверждали, что ци управляет кровью в человеческом теле. Согласно их предположению, хорошая циркуляция крови является неотъемлемой частью хорошего потока энергии ци. Когда поток ци прерывается, образуются сгустки крови. Когда ци перестает циркулировать, циркуляция крови также прекращается. Это сравнение приближает нас к тому значению, которое данная энергия имеет и имела для китайцев, что является основой для многих упражнений.

Стиль летящего журавля

Цигун часто называют стилем летящего журавля, потому что движения часто обманчиво похожи на мягкие движения крыльев журавля. Кроме того, эта птица является китайским символом мирного нрава и долголетия. Создатели цигун также хотели, чтобы метод распространился по всему миру, подобно журавлю, летящему в неведомые и далекие дали. Конечно, им это удалось. Сегодня цигун ценится и практикуется во всем мире.

Влияние цигун на здоровье

Регулярные занятия цигун могут оказать положительное влияние на физическое и психическое здоровье. 

Этот метод оказывает, в частности, следующие положительные эффекты:

• Укрепление сердечной мышцы.
• Регулирование функции центральной нервной системы.
• Стимуляция кровообращения.
• Снижение кровяного давления и частоты сердечных сокращений.
• Улучшение обмена веществ.
• Поддержка функций желудка и кишечника.
• Увеличение синтеза пищеварительных ферментов.
• Стимуляция эндокринных желез.
• Улучшение снабжения кислородом всех клеток организма.

Было проведено несколько исследований по изучению влияния упражнений цигун на здоровье людей с хроническими заболеваниями. В это исследование вошли пациенты с дегенеративными заболеваниями, астмой, диабетом и расстройствами желудка. Результаты ясно указывают на едва заметное улучшение здоровья и значительное улучшение самочувствия испытуемых. Приводя ум в состояние спокойствия и безмятежности, упражнения стабилизируют деятельность коры головного мозга, стимулируют кровообращение, снижают кровяное давление, помогают при бессоннице и облегчают хронические боли.

Цигун приносит пользу всем людям, независимо от общего состояния здоровья, возраста и пола. Он восстанавливает внутреннюю гармонию и равновесие и позволяет обрести полное спокойствие, столь необходимое в наше время. Упражнения особенно подходят для людей, испытывающих стресс, спешащих или ведущих малоподвижный образ жизни, но должны стать формой ухода за собой для каждого.

В нашем Телеграм-канале ещё больше интересного материала! Перейти в Телеграм-канал »