Натуральные средства для долголетия. Средство долголетия

Внимание! Сейчас действует скидка 75% на все инфопродукты для здоровья в нашем интернет-магазине. Спешите выбрать то, что вам нужно! Перейти в интернет-магазин »

Теломеры являются важными факторами в процессе старения нашего организма, это части хромосомы, расположенные на ее концах. Их функция заключается в защите от потери ДНК во время репликации. Их иногда называют "защитными колпачками хромосом". С возрастом с последовательными делениями, длина теломер сокращается и риск развития таких заболеваний как рак увеличивается. Со временем клетка теряет способность к репликации и как следствие, погибает.

Свободные радикалы

Свободные радикалы - это атомы или молекулы, имеющие один или несколько неспаренных электронов. По этой причине они обладают высокой реактивностью. Их присутствие в организме - это физиологическое состояние, которое влияет на иммунную систему. Почему они считаются опасными? Потому что это нестабильные молекулы, которые постоянно ищут недостающие компоненты - электроны. Они вступают в реакцию практически со всем, с чем вступают в контакт. Это приводит к каскаду цепей и созданию еще большего количества таких молекул. Избыток свободных радикалов вызывает окислительный стресс. Это состояние способствует развитию воспаления, также влияет на теломеры и, как следствие, ускоряет старение организма.

Распространение свободных радикалов в основном связано с потреблением обработанной пищи, использованием многих лекарств, стимуляторов, загрязнением окружающей среды и хроническим стрессом.

Спасение: антиоксиданты

В отличие от свободных радикалов, антиоксиданты - это молекулы, которые "охотно" отдают свободные электроны. В результате этой реакции свободные радикалы нейтрализуются. Одним из самых важных антиоксидантов в нашем организме является глутатион, который содержится в основном в печени. К антиоксидантам также относятся такие витамины, как С, Е, А, биофлавоноиды, коэнзим Q10, цинк и селен. Марганец и магний также важны для снижения окисления.

Мы есть то, что мы едим!

Основой наших усилий, направленных на то, чтобы прожить долгую жизнь, является, прежде всего, наше питание. Сбалансирован и содержит большое количество антиоксидантов. Большинство из них можно найти в овощах, фруктах, травах и специях.

Правильная диета - это не только антиоксиданты. Это диета, которая не содержит или максимально ограничивает продукты высокой степени переработки.

Избегайте большого количества сахара и рафинированных жиров. Выбирайте жиры холодного отжима, такие как льняное масло, масло примулы вечерней или масло бурачника.

Хорошим решением для получения ежедневной дозы антиоксидантов является приготовление овощных и травяных коктейлей. Они вкусны, просты в приготовлении и их можно взять с собой в дорогу.

Пробиотики

Долгое время было неизвестно, что правильная бактериальная флора нашей пищеварительной системы влияет на многие факторы нашего здоровья.

Влияние пробиотиков, или "функциональных" продуктов питания (от греческого pro bios - для жизни...) о долголетии описал Илья Мечников, за что получил Нобелевскую премию в 1908 году. Его исследования подтвердили его веру в то, что если в кишечнике достаточно подходящих бактерий, то они положительно влияют на наше здоровье и значительно повышают наши шансы дожить до глубокой старости. Если в кишечнике живут вредные бактерии, они выделяют токсины, которые ускоряют старение.

Согласно тезису Мешникова, мы должны следить за тем, чтобы наш кишечник был населен правильными полезными бактериями. Они будут способствовать сохранению нашего здоровья. Они будут препятствовать росту патогенных микроорганизмов.

Как этого достичь? Также при правильном питании. В него следует включить соленья, натуральные, необработанные йогурты, пахту и кефир. Настоящие йогурты имеют в своем составе только молоко и бактериальные культуры. Для того чтобы бактерии чувствовали себя комфортно в нашем кишечнике, они должны получать необходимые питательные вещества для роста.

Травы снова приходят на помощь! 

Многие из них содержат соединения из группы фруктоолигосахаридов (ФОС) и инулин. Эти вещества не усваиваются нашим организмом. Попадая в кишечник, они избирательно стимулируют рост нужных бактерий. Они также оказывают значительное влияние на правильный гормональный и иммунологический баланс. Эти соединения содержатся, в частности, в цикории, корне одуванчика, чесноке, луке-порее и бананах. Лучше всего употреблять сушеные, например, одуванчик или цикорий, в виде порошка, добавляемого в блюда, уже не подвергающиеся тепловой обработке.

В нашем Телеграм-канале ещё больше интересного материала! Перейти в Телеграм-канал »