Усталость с самого утра. Почему с утра усталость и вялость

Внимание! Сейчас действует скидка 75% на все инфопродукты для здоровья в нашем интернет-магазине. Спешите выбрать то, что вам нужно! Перейти в интернет-магазин »

Утром чувствую усталость

Усталость с утра - когда вы просыпаетесь утром, вы уже чувствуете себя уставшим, вам кажется, что жизненные силы на нуле, и вам не хочется вставать с постели и встречать новый день.

Конечно, хорошо выспаться - это обязательное условие, но не всегда именно это делает вас уставшим по утрам.

Случалось ли с вами такое?

Когда вы просыпаетесь утром, вы уже чувствуете себя уставшим, вам кажется, что жизненные силы на нуле, и вам не хочется вставать с постели и встречать новый день. Несомненно, необходимо хорошо высыпаться, но это не всегда связано с усталостью по утрам.

Если вы знаете, что спали достаточное количество часов, то просыпаться уставшим - это ненормально. Вам необходимо помнить об этом.

По мнению экспертов, регулярная усталость по утрам является симптомом некоторых заболеваний, поэтому лучше сообщить об этом врачу.

Усталость по утрам симптомы:

• Возможное головокружение при попытке встать с постели.
• Ощущение сухости во рту.
• Мышечные боли и ломота в мышцах.
• Дискомфорт в животе.
• Судороги.
• Пониженное кровяное давление по утрам (гипотония).
• Сухость в глазах.
• Сильная усталость, которая усиливается в течение всего утра.

Усталость по утрам после сна причины:

Накопление аденозина в мозге

Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе REM-сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак - быстрые движения глазных яблок. Циклы быстрого и медленного сна повторяются 4-5 раз в течение ночи. Именно во время фазы быстрого сна мы видим яркие сны.

Поздний отход ко сну

Ночное бодрствование влияет на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и может даже способствовать уменьшению его объема, что приводит к нарушениям обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

Недостаток сахара

То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Недавние исследования показали, что употребление сладостей перед сном может улучшить ваше самочувствие утром. Повышенный уровень сахара в крови влияет на активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам обильная еда вызывает сонливость.

В нашем Телеграм-канале ещё больше интересного материала! Перейти в Телеграм-канал »